In welchen Lebensmitteln ist Folsäure
schönheit und gesundheit

In welchen Lebensmitteln ist Folsäure?

Was ist es und in welchen Lebensmitteln ist Folsäure? Es ist ein wasserlösliches Vitamin, das hauptsächlich in grünem Blattgemüse und Obst enthalten ist. Es ist auch in einigen angereicherten Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Wieviel Folsäure am Tag braucht man? Sie brauchen nicht viel Vitamin B9, um die Vorteile zu nutzen; schon eine halbe Tasse gekochter Spinat oder […]

Kalorienzahl
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Wie viele Kalorien am Tag sind gesund?

Die Aufnahme einer bestimmten Kalorienzahl pro Tag kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten. Die Forschung zeigt außerdem, dass der Verzehr der für Sie optimalen Kalorienzahl bei einer ausgewogenen Ernährung auch Ihre Gesundheit und Ihre Lebenserwartung verbessern kann. Doch wie viele Kalorien darf ich am Tag essen? Um zu bestimmen, wie […]